Warsztaty i seminaria

Weekend Jogi i Relaksu. Czas dla ciała i duszy.

Weekend Jogi i Relaksu...

 

Czas dla ciała i duszy :)

 

25-27 WRZEŚNIA 2020 (piątek - niedziela)

Family Camp Ryczywół, na skraju Puszczy Kozienickiej
(możliwość przyjechania wcześniej, informacja poniżej).

 

PRAKTYKA JOGI, ZDROWY KRĘGOSŁUP, RELAKS, ĆWICZENIA ODDECHOWE PRANAJAMY I MEDYTACJE NA ŁONIE NATURY.

Codziennie 2 sesje asan (ćwiczeń fizycznych) m.in. jogi dla kręgosłupa i pranajamy (ćwiczeń oddechowych) plus trzecie zajęcia relaksacji lub medytacji.

Prowadzi Joanna Bierska, nauczycielka jogi w systemie Joga w Życiu Codziennym z wieloletnim doświadczeniem i praktyką.


Mała kameralna grupa: ok 10 osób. Cały teren ośrodka do naszej dyspozycji.
Zapraszamy wszystkich miłośników jogi, również początkujących joginów ( dorosłych ) :)

        

          

WYŻYWIENIE: zdrowe, lekkie wegetariańskie posiłki sprzyjające praktyce jogi, 3 posiłki dziennie, śniadanie, obiad, kolacja.

Family Camp Ryczywół- Natura Relaks Spokój to miejsce o walorach ekologicznych, na skraju Puszczy Kozienickiej, 800 metrów od urokliwej rzeczki Radomki, 1 km od wsi Ryczywół, 75 km na południe od Warszawy (dobry dojazd również PKS, bus ). Zielony teren otoczony jest lasem sosnowym, a tuz za płotem liczne ścieżki leśne na spacery i rowery, teren odpowiednio zagospodarowany pod kątem wypoczynku: 3 budynki mieszkalne, miejsce na ognisko, miejsce z hamakami ( 10 hamaków ) gdzie można się zrelaksować lub zatopić w ulubioną lekturę, duża altana do ćwiczeń jogi. Idealne miejsce do czynnego relaksu, regeneracji organizmu przez oczyszczenie i dotlenienie. Do dyspozycji również boiska do siatkówki plażowej, badmintona , ping-ponga, koszykówki oraz rowery ( 5 sztuk) którymi można się wybrać na przejażdżkę leśnymi duktami Puszczy Kozienickiej.

 Ćwiczyć będziemy na zielonej trawie pod chmurką i w dwóch w przygotowanych do tego miejscach :)

       

PROGRAM: 

DZIEŃ PRZYJAZDU. 

Dzień I - piątek

Przyjazd i zakwaterowanie możliwe od godz. 16. Przyjedź na czas !

18.30 - kolacja
19.00 - Po kolacji spotkanie organizacyjno-integracyjne oraz wieczorne zajęcia jogi plus głęboka antystresowa technika relaksacyjna – Joga Nidra
21.00 - ognisko :)

Dzień II - sobota

8.00 - 9.30 - joga zdrowy kręgosłup, ćwiczenia oddechowe pranajama poziom I
9.30 - śniadanie
12.00 -13.30 - joga asany poziom II, pranajama poziom II
13.30 - obiad
- rekreacja i relaks, hamak, leżak, spacery, rowery itp.
17.00 - śpiewanie Mantr, Kirtan i Bhajan ( m.in. z bębnem :)), filozofia jogi, medytacje itp. (dla chętnych)
18.30 - kolacja
20.00 - Tratak / koncentracja, medytacja na płomieniu świecy
21.00 - ognisko

Dzień III- niedziela

8.00 - 9.30 - joga zdrowy kręgosłup, ćwiczenia oddechowe pranajama poziom II
9.30 - śniadanie
12.00 -13.30 - joga asany poziom III, ćwiczenia oddechowe pranajama poziom III
13.30 - obiad wege
-rekreacja i relaks, hamak, leżak, spacery, rowery itp.
17.00 - śpiewanie Mantr, Kirtan i Bhajan ( m.in. z bębnem :)), filozofia jogi, medytacje itp. (dla chętnych)
18.30 - kolacja i zakończenie 

        

KOSZT WYJAZDU:

Cena: 580 zł za osobę w pokoju 2 osobowym z łazienką, w cenę wliczone są wszystkie zajęcia, posiłki i noclegi ( pokój jednoosobowy na życzenie ).

 

!!! Jeśli ktoś ma chęć to można przyjechać dzień lub dwa dni wcześniej na spokojny odpoczynek , relaks i wyciszenie przed warsztatami, spacery po lesie sosnowym, rowery, chill w hamaku i na leżaku :) a dla chętnych grzybobranie, kontakt bezpośrednio do ośrodka: Marcin tel. 602 531 530

ZGŁOSZENIA:

Zgłoszenia przyjmujemy chronologicznie, potwierdzeniem rezerwacji jest wpłacenie zaliczki 200 pln osobiście lub na konto najpóźniej do 18.09 

Tel.: 509 201 561 (jeśli nie odbieram proszę wysłać wiadomość sms – oddzwonię),
e-mail Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. , www.jogawzyciucodziennym.pl

Ilość miejsc ograniczona, dlatego o udziale w wyjeździe będzie decydować kolejność zapisów  !

 

                                   

            

DODATKOWO NALEŻY ZABRAĆ:

* Własne ręczniki i przybory toaletowe.
*  Matę do ćwiczeń / w przypadku nie posiadania, będą również dostępne na miejscu /.
*  Koc / lub szal / -  przydają się w czasie medytacji, / w przypadku nie posiadania, będą również dostępne na miejscu /.
*  Można zabrać poduszkę do medytacji.

WIĘCEJ O NAUCZYCIELU:

Joanna Jayadevi Bierska

Praktykuje jogę od 1998 roku, wtedy też spotkała po raz pierwszy swojego Mistrza Paramhans Swami Maheshwaranandę, znanego na świecie autora systemu "Yoga in Daily Life" /Joga w Życiu Codziennym/. Zaczęła regularnie uczęszczać na Międzynarodowe Seminaria Jogi prowadzone przez swojego Mistrza oraz innych nauczycieli, fizjoterapeutów i rehabilitantów, które odbywały się w Czechach, Austrii, na Węgrzech i na Słowacji. W 2001 roku zdała egzamin nauczycielski i otrzymała Międzynarodowy Certyfikat uprawniający do prowadzenia zajęć jogi w tym systemie. Na początku uczyła jogi studentów na Uniwersytecie Śląskim w Cieszynie a po przeprowadzeniu się do Warszawy zaczęła prowadzić zajęcia w różnych centrach jogi, salonach piękności, firmach, klubach a obecnie również dla chorych na stwardnienie rozsiane. Joga to rozwój, mądrość, którą można doskonalić całe życie, więc nadal się kształci i uczęszcza na seminaria, również w Indiach.

Poprzez jogę mogę służyć innym, pokazując drogę do tego co nieprzemijające, wieczne i trwałe, do radości i uniwersalnego światła będącego esencją każdej żywej istoty

 

DODATKOWE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI:

Dołożymy wszelkich starań abyście  czuli się bezpiecznie. Oto środki ostrożności jakie zamierzamy wprowadzić na czas wyjazdu.


Przede wszystkim wyjazd jest bardzo kameralny, około 10 osób.  

Teren ośrodka jest bardzo duży i oferuje wiele miejsc gdzie można odpoczywać na powietrzu w małych podgrupach czy indywidualnie.

Będzie możliwość spożywania posiłków albo na jadalni albo w pokojach, albo w rożnych zadaszonych altanach, gdyby ktoś sobie tego życzył.


Jeśli chodzi o praktykę, zajęcia prowadzone bedą na macie na trawie z zachowaniem odpowiedniej odległości. Dostępny będzie sprzęt nagłaśniający więc nie będzie problemu ze zrozumieniem prowadzącego.


W przypadku deszczu, zajęcia możemy mieć w dużej altanie pod zadaszeniem nadal na świeżym powietrzu lub w specjalnie przygotowanej do tego sali.


Pokoje przed zakwatrowaniem bedą dezynfekowane.

Na terenie ośrodka dostępne będą również środki dezynfekujące.

Z oczywistych względów na wyjazd zapraszamy osoby tylko w pełni zdrowe, z dobrym samopoczuciem itp.

                                                                                                            

      

               

Zapraszamy i czekamy na Was! :)

 

 

Oficjalna strona na Facebooku