Warsztaty i seminaria

Cztery dni Jogi oraz Relaksu. Czas dla ciała i duszy.

Cztery dni Jogi oraz Relaksu...

 

Czas dla ciała i duszy

 

5 - 9 sierpnia 2020 r. (środa-niedziela)

Family Camp Ryczywół, na skraju Puszczy Kozienickiej

 

PRAKTYKA JOGI, ZDROWY KRĘGOSŁUP, RELAKS, ĆWICZENIA ODDECHOWE PRANAJAMY I MEDYTACJE NA ŁONIE NATURY.

Codziennie 2 sesje asan (ćwiczeń fizycznych) m.in. jogi dla kręgosłupa i pranajamy (ćwiczeń oddechowych) plus zajęcia relaksacji lub medytacji. Prowadzi Joanna Bierska, nauczycielka jogi w systemie Joga w Życiu Codziennym z wieloletnim doświadczeniem i praktyką.


Mała kameralna grupa: ok 12 osób
Zapraszamy wszystkich miłośników jogi :) jak również początkujących joginów ( dorosłych ).

        

          

WYŻYWIENIE: zdrowe, lekkie wegetariańskie posiłki sprzyjające praktyce jogi, 3 posiłki dziennie, śniadanie, obiad, kolacja.

Family Camp Ryczywół- Natura Relaks Spokój to miejsce o walorach ekologicznych, na skraju Puszczy Kozienickiej, 800 metrów od urokliwej rzeczki Radomki, 1 km od wsi Ryczywół, 75 km na południe od Warszawy (dobry dojazd również PKS, bus ). Zielony teren otoczony jest lasem sosnowym, a tuz za płotem liczne ścieżki leśne na spacery i rowery, teren odpowiednio zagospodarowany pod kątem wypoczynku: 3 budynki mieszkalne, miejsce na ognisko, miejsce z hamakami ( 10 hamaków ) gdzie można się zrelaksować lub zatopić w ulubioną lekturę, duża altana do ćwiczeń jogi. Idealne miejsce do czynnego relaksu, regeneracji organizmu przez oczyszczenie i dotlenienie. Do dyspozycji również boiska do siatkówki plażowej, badmintona , ping-ponga, koszykówki oraz rowery ( 5 sztuk) którymi można się wybrać na przejażdżkę leśnymi duktami Puszczy Kozienickiej.

Zakwaterowanie w pokojach 2 - osobowych, pokoje z łazienkami .

 Ćwiczyć będziemy na zielonej trawie pod chmurką lub w przygotowanych do tego miejscach :)

       

PROGRAM 

 

ŚRODA - DZIEŃ PRZYJAZDU. 

Przyjazd i zakwaterowanie możliwe od godz.16.00. Przyjedź na czas !

18.30 - kolacja 

19.00 - Po kolacji spotkanie organizacyjno-integracyjne oraz wieczorne zajęcia jogi plus głęboka antystresowa technika relaksacyjna – Joga Nidra (skanowanie ciała)

21.00 - Ognisko

 

CZWARTEK

8.00 - joga zdrowy kręgosłup, ćwiczenia oddechowe pranajama poziom I,

9.30 - śniadanie 

12.15 - joga asany poziom II, ćwiczenia oddechowe pranajama poziom I

14.00 - obiad 

15.00 - Przerwa: rekreacja i relaks, hamaki, leżaki, spacery, rowery itp.

17.00 - śpiewanie Mantr, Kirtan i Bhajan ( m.in. z bębnem :)), filozofia jogi, medytacje itp. (dla chętnych) 

18.30 - kolacja 

19.30 - Tratak ( koncentracja na płomieniu świecy )

20.30 - Ognisko

 

PIĄTEK

8.00 - joga zdrowy kręgosłup, ćwiczenia oddechowe pranajama poziom II

9.30 - śniadanie 

12.15 - joga asany poziom II i III, ćwiczenia oddechowe pranajama poziom II

14.00 - obiad 

Przerwa: rekreacja i relaks,  Dla chętnych spływ kajakiem Radomką 2,5 h (dodatkowo płatne 30 pln) - chęć uczestnictwa należy zgłosić przed wyjazdem

18.30 - kolacja 

19.30 - głęboka antystresowa technika relaksacyjna – Joga Nidra dłuższa relaksacja (oczyszczająca podświadomość)

20.30 - śpiewanie Mantr, Kirtan i Bhajan ( m.in. z bębnem :)), filozofia jogi, medytacje itp. (dla chętnych)

 

SOBOTA

8.00 - joga zdrowy kręgosłup, ćwiczenia oddechowe pranajama poziom III

9.30 - śniadanie 

12.15 - joga asany poziom III i IV, ćwiczenia oddechowe pranajama poziom III

14.00 - obiad 

15.00 - Przerwa: rekreacja i relaks, spacer do rezerwatu dębów dla chętnych

17.00 - śpiewanie Mantr, Kirtan i Bhajan ( m.in. z bębnem :)) filozofia jogi, medytacje itp. (dla chętnych)

18.30 - kolacja 

19.30 - Medytacja

20.30 - Ognisko

 

NIEDZIELA - DZIEŃ WYJAZDU

8.00 - joga zdrowy kręgosłup, ćwiczenia oddechowe bhastrika pranajama

9.30 - śniadanie 

12.15 - joga asany poziom V, ćwiczenia oddechowe bhastrika pranajama

14.00 - obiad 

15.00 - kawa/herbata

 

16.00 - zakończenie

        

KOSZT WYJAZDU:

Cena: 920 zł za osobę w pokoju 2 osobowym (w cenę wliczone są wszystkie zajęcia, posiłki i noclegi ) do 04.07, po tym terminie cena 980 zł

ZGŁOSZENIA: Telefoniczne: 509 201 561 (jeśli nie odbieram proszę wysłać wiadomość sms – oddzwonię) lub mailem: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Warunkiem rezerwacji jest wpłata zaliczki 200 zł osobiście do organizatora lub na konto.

W razie rezygnacji zwracamy całą zaliczkę do 2 tygodni przed wyjazdem, po tym terminie, zaliczka może być wykorzystana na inną osobę.

Zakwaterowanie w pokojach 2 - osobowych, pokoje z łazienkami .

Ilość miejsc ograniczona, dlatego o udziale w wyjeździe będzie decydować kolejność zapisów  !

 

                                   

            

DODATKOWO NALEŻY ZABRAĆ:

* Własne ręczniki i przybory toaletowe.
*  Matę do ćwiczeń / w przypadku nie posiadania, będą również dostępne na miejscu /.
*  Koc / lub szal / -  przydają się w czasie medytacji, / w przypadku nie posiadania, będą również dostępne na miejscu /.
*  Można zabrać poduszkę do medytacji.

WIĘCEJ O NAUCZYCIELU:

Joanna Jayadevi Bierska

Praktykuje jogę od 1998 roku, wtedy też spotkała po raz pierwszy swojego Mistrza Paramhans Swami Maheshwaranandę, znanego na świecie autora systemu "Yoga in Daily Life" /Joga w Życiu Codziennym/. Zaczęła regularnie uczęszczać na Międzynarodowe Seminaria Jogi prowadzone przez swojego Mistrza oraz innych nauczycieli, fizjoterapeutów i rehabilitantów, które odbywały się w Czechach, Austrii, na Węgrzech i na Słowacji. W 2001 roku zdała egzamin nauczycielski i otrzymała Międzynarodowy Certyfikat uprawniający do prowadzenia zajęć jogi w tym systemie. Na początku uczyła jogi studentów na Uniwersytecie Śląskim w Cieszynie a po przeprowadzeniu się do Warszawy zaczęła prowadzić zajęcia w różnych centrach jogi, salonach piękności, firmach, klubach a obecnie również dla chorych na stwardnienie rozsiane. Joga to rozwój, mądrość, którą można doskonalić całe życie, więc nadal się kształci i uczęszcza na seminaria, również w Indiach.

Poprzez jogę mogę służyć innym, pokazując drogę do tego co nieprzemijające, wieczne i trwałe, do radości i uniwersalnego światła będącego esencją każdej żywej istoty

 

DODATKOWE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI:

Dołożymy wszelkich starań abyście  czuli się bezpiecznie. Oto środki ostrożności jakie zamierzamy wprowadzić na czas wyjazdu.


Przede wszystkim wyjazd jest bardzo kameralny, około 12 osób.  

Teren ośrodka jest bardzo duży i oferuje wiele miejsc gdzie można odpoczywać na powietrzu w małych podgrupach czy indywidualnie.

Będzie możliwość spożywania posiłków albo na jadalni albo w pokojach, albo w rożnych zadaszonych altanach, gdyby ktoś sobie tego życzył.


Jeśli chodzi o praktykę, zajęcia prowadzone bedą na macie na trawie z zachowaniem odpowiedniej odległości. Dostępny będzie sprzęt nagłaśniający więc nie będzie problemu ze zrozumieniem prowadzącego.


W przypadku deszczu, zajęcia możemy mieć w dużej altanie pod zadaszeniem nadal na świeżym powietrzu lub w specjalnie przygotowanej do tego sali.


Pokoje przed zakwatrowaniem bedą dezynfekowane.

Na terenie ośrodka dostępne będą również środki dezynfekujące.

Z oczywistych względów na wyjazd zapraszamy osoby tylko w pełni zdrowe, z dobrym samopoczuciem itp.

                                                                                                            

      

Zapraszamy i czekamy na Was! :)

 

 

Oficjalna strona na Facebooku