Warsztaty i seminaria

Cztery i sześć dni Jogi oraz Relaksu.

Czas dla ciała i duszy :)

I termin czterodniowy: 16-20 CZERWCA 2021 (środa-niedziela)

II termin sześciodniowy: 02-08 SIERPNIA 2021 (poniedziałek-niedziela)

Family Camp Ryczywół, na skraju Puszczy Kozienickiej

PRAKTYKA JOGI, ZDROWY KRĘGOSŁUP, RELAKS, ĆWICZENIA ODDECHOWE PRANAJAMY I MEDYTACJE NA ŁONIE NATURY.

Codziennie 2 sesje asan (ćwiczeń fizycznych) m.in. jogi dla kręgosłupa, jogi klasycznej i pranajamy (ćwiczeń oddechowych) plus trzecie zajęcia relaksacji lub medytacji oraz dla chętnych filozofia jogi, śpiewanie mantr itp.

Prowadzi Joanna Bierska, nauczycielka jogi w systemie Joga w Życiu Codziennym z wieloletnim doświadczeniem i praktyką.

Mała kameralna grupa: ok 12 osób. Cały teren ośrodka do naszej dyspozycji.
Zapraszamy wszystkich miłośników jogi, również początkujących joginów ( dorosłych ) :)

WYŻYWIENIE: zdrowe, lekkie wegetariańskie posiłki sprzyjające praktyce jogi, 3 posiłki dziennie, śniadanie, obiad, kolacja.

Family Camp Ryczywół - Natura Relaks Spokój - to miejsce o walorach ekologicznych, na skraju Puszczy Kozienickiej, 800 metrów od urokliwej rzeczki Radomki ( na której jest przewidziany spływ kajakami dla chetnych :)), 1 km od wsi Ryczywół, 75 km na południe od Warszawy (dobry dojazd również PKS, bus ). Zielony teren otoczony jest lasem sosnowym, a tuż za płotem liczne ścieżki leśne na spacery ( można wybrać się np. do rezerwatu dębów biesiadnych) i rowery. Teren ośrodka jest odpowiednio zagospodarowany pod kątem wypoczynku: 3 budynki mieszkalne, miejsce na ognisko, miejsce z hamakami ( 10 hamaków ) gdzie można się zrelaksować lub zatopić w ulubioną lekturę, duża altana do ćwiczeń jogi. Idealne miejsce do czynnego relaksu, regeneracji organizmu przez oczyszczenie i dotlenienie. Do dyspozycji również boiska do siatkówki plażowej, badmintona, ping-ponga, koszykówki oraz rowery ( 5 sztuk), którymi można się wybrać na przejażdżkę leśnymi duktami Puszczy Kozienickiej lub nad Wisłę. Można również podjechać do znajdującego się niedaleko Jeziorka Kozienickiego, gdzie znajduje się kąpielisko :) Link do strony ośrodka na facebooku -  https://www.facebook.com/familycampryczywol

Zakwaterowanie w pokojach 2 - osobowych, pokoje z łazienkami.

Planujemy zajęcia przede wszystkim na zielonej trawie pod chmurką oraz jak będzie trzeba to w Sali albo w dużej, urokliwej altanie :)

I.PROGRAM wyjazdu czerwcowego :
/ poniżej również plan wyjazdu sierpniowego/

Środa

DZIEŃ PRZYJAZDU.

Przyjazd i zakwaterowanie możliwe od godz. 17. Przyjedź na czas !

18.00 - kolacja 
19.00 - Po kolacji spotkanie organizacyjno-integracyjne oraz wieczorne zajęcia jogi plus głęboka antystresowa technika relaksacyjna – Joga Nidra / skanowanie ciała /

Czwartek

8.00 - joga zdrowy kręgosłup, ćwiczenia oddechowe pranajama poziom I
9.15 - śniadanie
11.30 - joga klasyczna asany poziom II, ćwiczenia oddechowe pranajama poziom I
13.30 - obiad 
Przerwa: rekreacja i relaks, spacery, rowery itp.
17.00 - śpiewanie Mantr, Kirtan i Bhajan ( m.in. z bębnem :)), filozofia jogi, medytacje itp. (dla chętnych) 
18.00 - kolacja 
19.30 - Medytacja
20.30 - Ognisko 

Piątek

8.00 - joga zdrowy kręgosłup, ćwiczenia oddechowe pranajama poziom II
9.15 - śniadanie 
11.30 - joga klasyczna asany poziom III, ćwiczenia oddechowe pranajama poziom II
13.30 - obiad 
Przerwa: rekreacja i relaks, spacery, rowery itp..

Dla chętnych spływ kajakiem Radomką,  Brzoza - Wola Chotkowska / dodatkowo płatne 40 pln/ - chęć uczestnictwa należy zgłosić przed wyjazdem.  

18.00 - kolacja 
19.30 - głęboka antystresowa technika relaksacyjna – Joga Nidra /oczyszczająca podświadomość
20.30 - Ognisko

Sobota

8.00 - joga zdrowy kręgosłup, ćwiczenia oddechowe pranajama poziom III
9.15 - śniadanie 
11.30 - joga klasyczna asany poziom IV, ćwiczenia oddechowe pranajama poziom III
13.30 - obiad 
Przerwa: rekreacja i relaks, spacery, rowery itp.
17.00 - śpiewanie Mantr, Kirtan i Bhajan ( m.in. z bębnem :)), filozofia jogi, medytacje itp. (dla chętnych) 
18.00 - kolacja wege
19.30 -  Medytacja
20.30 - Ognisko

Niedziela

DZIEŃ WYJAZDU.

8.00-  joga zdrowy kręgosłup, ćwiczenia oddechowe bhastrika pranajama
9.15 - śniadanie 
11.30 - joga klasyczna asany poziom V, ćwiczenia oddechowe bhastrika pranajama
13.30 - obiad
ok. 14:30 wspólna herbatka na zakończenie programu / do godz. 16:00 można zostać i korzystać z ośrodka /.

....................................................................................................................................................................................

II. PROGRAM wyjazdu sierpniowego: 

Poniedziałek

DZIEŃ PRZYJAZDU.

Przyjazd i zakwaterowanie możliwe od godz. 13.Przyjedź na czas !

15:00 - spotkanie organizacyjno-integracyjne plus pierwsze inauguracyje zajęcia jogi / asany i pranajama /
18.00 - kolacja 
19.00 - głęboka antystresowa technika relaksacyjna – Joga Nidra / skanowanie ciała /

Wtorek

8.00 - joga zdrowy kręgosłup, ćwiczenia oddechowe pranajama poziom I
9.15 - śniadanie
11.30 - joga klasyczna asany poziom II, ćwiczenia oddechowe pranajama poziom I
13.30 - obiad 
Przerwa: rekreacja i relaks, spacery, rowery itp.
17.00 - śpiewanie Mantr, Kirtan i Bhajan ( m.in. z bębnem :)), filozofia jogi, medytacje itp. (dla chętnych) 
18.00 - kolacja 
19.30 - Medytacja
20.30 - Ognisko 

Środa

8.00 - joga zdrowy kręgosłup, ćwiczenia oddechowe pranajama poziom II
9.15 - śniadanie 
11.30 - joga klasyczna asany poziom III, ćwiczenia oddechowe pranajama poziom II
13.30 - obiad 
Przerwa: rekreacja i relaks, spacery, rowery itp..

Dla chętnych spływ kajakiem Radomką / dodatkowo płatne 40 pln/ - chęć uczestnictwa należy zgłosić przed wyjazdem.  

18.00 - kolacja 
19.30 - głęboka antystresowa technika relaksacyjna – Joga Nidra /oczyszczająca podświadomość
20.30 - Ognisko

Czwartek

8.00 - joga zdrowy kręgosłup, ćwiczenia oddechowe pranajama poziom III
9.15 - śniadanie 
11.30 - joga klasyczna asany poziom IV, ćwiczenia oddechowe pranajama poziom III
13.30 - obiad 
Przerwa: rekreacja i relaks, spacery, rowery itp.
17.00 - śpiewanie Mantr, Kirtan i Bhajan ( m.in. z bębnem :)), filozofia jogi, medytacje itp. (dla chętnych) 
18.00 - kolacja wege
19.30 -  Medytacja
20.30 - Ognisko

Piątek

8.00 - joga zdrowy kręgosłup, ćwiczenia oddechowe pranajama poziom IV
9.15 - śniadanie 
11.30 - joga klasyczna asany poziom V, ćwiczenia oddechowe pranajama poziom IV
13.30 - obiad 
Przerwa: rekreacja i relaks, spacery, rowery itp.
17.00 - śpiewanie Mantr, Kirtan i Bhajan ( m.in. z bębnem :)), filozofia jogi, medytacje itp. (dla chętnych) 
18.00 - kolacja wege
19.30 -  Medytacja
20.30 - Ognisko

Sobota

8.00 - joga zdrowy kręgosłup, ćwiczenia oddechowe pranajama poziom V (bhastrika pranajama)
9.15 - śniadanie 
11.30 - joga klasyczna asany poziom VI, ćwiczenia oddechowe pranajama poziom V (bhastrika pranajama)
13.30 - obiad 
Przerwa: rekreacja i relaks, spacery, rowery itp.
17.00 - śpiewanie Mantr, Kirtan i Bhajan ( m.in. z bębnem :)), filozofia jogi, medytacje itp. (dla chętnych) 
18.00 - kolacja wege
19.30 -  Medytacja
20.30 - Ognisko

Niedziela

DZIEŃ WYJAZDU.

8.00-  joga zdrowy kręgosłup, ćwiczenia oddechowe pranajama - Kapala Bhati
9.15 - śniadanie 
11.30 - joga klasyczna asany poziom VII, ćwiczenia oddechowe pranajama- Kapala Bhati
13.30 - obiad
ok. 14:30 wspólna herbatka na zakończenie programu / do godz. 16:00 można zostać i korzystać z ośrodka /.

KOSZT WYJAZDÓW: 

I. WYJAZD CZERWCOWY

Cena: 1080 zł za osobę w pokoju 2 osobowym z łazienką, w cenę wliczone są wszystkie zajęcia, posiłki i noclegi /potwierdzeniem rezerwacji jest wpłacenie zaliczki 200 pln osobiście lub na konto najpóźniej do 12.05 /

Cena: 1150 zł przy zapisie i opłaceniu zaliczki po 12.05 

................................................................................................................................................................

II. WYJAZD SIERPNIOWY

Cena: 1650 zł za osobę w pokoju 2 osobowym z łazienką, w cenę wliczone są wszystkie zajęcia, posiłki i noclegi /potwierdzeniem rezerwacji jest wpłacenie zaliczki 200 pln osobiście lub na konto najpóźniej do 24.05 /

Cena: 1750 zł przy zapisie i opłaceniu zaliczki po 24.05 

ZGŁOSZENIA:

Zgłoszenia przyjmujemy chronologicznie, potwierdzeniem rezerwacji jest wpłacenie zaliczki

Tel.: 509 201 561 (jeśli nie odbieram proszę wysłać wiadomość sms – oddzwonię),
e-mail Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. , www.jogawzyciucodziennym.pl

Ilość miejsc ograniczona, dlatego o udziale w wyjeździe będzie decydować kolejność zapisów  !

DODATKOWO NALEŻY ZABRAĆ:

* Własne ręczniki i przybory toaletowe.
*  Matę do ćwiczeń / w przypadku nie posiadania, będą również dostępne na miejscu /.
*  Koc / lub szal / -  przydają się w czasie medytacji, / w przypadku nie posiadania, będą również dostępne na miejscu /.
*  Można zabrać poduszkę do medytacji.

WIĘCEJ O NAUCZYCIELU:

Joanna Jayadevi Bierska

Praktykuje jogę od 1998 roku, wtedy też spotkała po raz pierwszy swojego Mistrza Paramhans Swami Maheshwaranandę, znanego na świecie autora systemu "Yoga in Daily Life" /Joga w Życiu Codziennym/. Zaczęła regularnie uczęszczać na Międzynarodowe Seminaria Jogi prowadzone przez swojego Mistrza oraz innych nauczycieli, fizjoterapeutów i rehabilitantów, które odbywały się w Czechach, Austrii, na Węgrzech i na Słowacji. W 2001 roku zdała egzamin nauczycielski i otrzymała Międzynarodowy Certyfikat uprawniający do prowadzenia zajęć jogi w tym systemie. Na początku uczyła jogi studentów na Uniwersytecie Śląskim w Cieszynie a po przeprowadzeniu się do Warszawy zaczęła prowadzić zajęcia w różnych centrach jogi, salonach piękności, firmach, klubach a obecnie również dla chorych na stwardnienie rozsiane. Joga to rozwój, mądrość, którą można doskonalić całe życie, więc nadal się kształci i uczęszcza na seminaria, również w Indiach.

Poprzez jogę mogę służyć innym, pokazując drogę do tego co nieprzemijające, wieczne i trwałe, do radości i uniwersalnego światła będącego esencją każdej żywej istoty

DODATKOWE ŚRODKI OSTROŻNOŚCI:

Zapraszamy i czekamy na Was! :)