Serdecznie zapraszamy na weekendowy wyjazd z jogą wg systemu Joga w Życiu Codziennym
Medytacja i Pranajama - wyjazd z jogą.
Nasz wyjazd z jogą jest zaproszeniem do doświadczenia piękna i radości życia. Program nasycony głębokimi korzyściami płynącymi z jogi, medytacji, oddechu i relaksu został opracowany tak, aby zapewnić równowagę ruchu, bezruchu, refleksji, odkrywania i połączenia :)
14.03 – 16.03.2025 /piątek - niedziela/
10 % całego przychodu z wyjazdu przeznaczone będzie na cele humanitarne stowarzyszenia "Joga w Życiu Codziennym", na pomoc potrzebującym, ludziom, zwierzętom oraz naturze.
WIĘCEJ INFORMACJI O PROJEKTACH:
https://www.omashram.com/
Codziennie praktyka fizyczna (asany) m.in. joga dla kręgosłupa, joga klasyczna, jednak przede wszystkim skupimy się na praktyce różnych rodzajów jogicznych medytacji, pranajamy (technik oddechowych) oraz joganidry - głębokiej antystresowej relaksacji, która jest medytacją wykonywaną na leżąco (więcej o tej starożytnej praktyce można przeczytać poniżej).
Pobyt ten, wraz z teorią i z ćwiczeniami koncentracyjnymi i medytacyjnymi, da nam możliwość doświadczenia świadomej pracy z umysłem, pokaże jak osiągnąć spokój ducha, oczyścić świadomość z osadów z przeszłości i rozwinąć siłę koncentracji.
Dowiesz się o najstarszej praktyce medytacyjnej w jodze, w której używa się Mantrę i malę / sznur korali/, oraz jakich zasad przestrzegać, aby mantra zadziałała i abyśmy odnieśli sukces w medytacji.
Porozmawiamy o tym, w jaki sposób medytacja pomaga wydobywać z naszego serca wewnętrzne skarby - piękne pozytywne cechy, takie jak: współczucie, zrozumienie, miłość, pokorę, cierpliwość, dyscyplinę, szczerość, uważność, zadowolenie, radość i głęboką wewnętrzną błogość.
Przeanalizujemy, jak to się dzieje, że w medytacji doświadczamy naszego prawdziwego bytu, i że ostatecznie dostarcza nam ona odpowiedzi na fundamentalne pytanie dotyczące naszego istnienia: „Kim jestem?”.
Praktykować będziemy według systemu „Joga w życiu codziennym”, który oferuje kompleksowy system technik, praktyk i metod, przy pomocy których osiągamy zdrowie fizyczne, psychiczne, społeczne i duchowe. W dzisiejszych czasach ogromny stres i napięcia nakładają się na prawie każdą dziedzinę życia. Metody jak osiągnąć wewnętrzny spokój i uwolnić napięcia są niezbędne do utrzymania dobrego samopoczucia i zdrowia ciała, umysłu i duszy.
Właśnie pod tym względem system ten daje nam narzędzia, dzięki którym możemy pomóc samym sobie. Współczesny świat wymaga od nas jeszcze większego zaangażowania w pracę nad sobą, abyśmy mogli utrzymać i wzmocnić połączenie z naszą wewnętrzną boską naturą. "Joga w życiu codziennym" ukazuje nam do tego drogę, dostosowaną do czasów współczesnych, a jednocześnie nietracącą oryginalności i efektu starożytnych nauk jogi.
"Joga w życiu codziennym" jest dobra dla osób w każdym wieku i dowolnej fizycznej kondycji, zarówno dla początkujących, jak i dla tych, którzy chcą pogłębić swoją praktykę jogi.
Mała kameralna grupa: max 9 osób. Cały teren ośrodka do naszej dyspozycji.
Zapraszamy wszystkich miłośników jogi, również osoby początkujące /medytować będzie można również na krześle/ :)
WYŻYWIENIE: zdrowe, lekkie lakto-wegetariańskie posiłki (bez jajek i mięsa z małą ilością nabiału) sprzyjające praktyce jogi, 3 posiłki dziennie, śniadanie, obiad, kolacja.
Miejsce:
Ukojenie to drewniane, całoroczne domki usytuowane na pięknej leśnej działce tuż przy urokliwej rzece Liwiec, na skraju Puszczy Kamienieckiej. Działka położona jest z dala od asfaltu, w odległości godziny jazdy od Warszawy. Pełno tu wiewiórek i ptaków, a za płotem pasą się konie z sąsiedztwa. Ukojenie zamieszkują dwa przyjazne, niewielkie pieski oraz dwa miłe kocury. W rozległym leśnym ogrodzie znajdują się hamaki, huśtawki i wiele innych miejsc do wypoczynku. Wokół lasy pełne jagód i grzybów. Piaszczysta plaża z łagodnym zejściem do rzeki znajduje się 50 metrów od furtki.
Zapraszamy na prawdziwy relaks w ciszy przerywanej tylko śpiewem ptaków, na długie spacery wśród malowniczych skarp Liwca, na przytulanie się do pięknych, starych sosen oraz podziwianie zachodów słońca na plaży.
Zapewniamy ukojenie, uzdrowienie, uspokojenie, ukołysanie…
Czekają na was:
Dwa pokoje 1-osobowe.
Trzy pokoje 2-osobowe.
Jeden pokój 3-osobowy.
Adres, który wpisujemy w JPS-a: Olchowa 2
07-202 Świniotop
Adres ośrodka: Nadrzeczna 4
07-202 Świniotop
Strona ośrodka: www.ukojenie.com.pl
Dojazd: samochodem ( jeśli nie posiadasz to w pierwszej kolejności będziemy szukać możliwości, aby ktoś z uczestników Cię zabrał ) lub pociągiem z Warszawy Wileńskiej do Urle lub Łochowa, skąd również będzie możliwość odebrania samochodem.
Przykładowy plan pełnego dnia:
Wyjazd rozpoczyna się w piątek wieczorem o 18:00, a kończy obiadem w niedzielę około 13:00.
8.00 - joga zdrowy kręgosłup + Sekwencja Bari Khatu Pranam + Pranajama + 30 minutowa medytacja
9.15 - śniadanie
11.30 - joga klasyczna, asany + Sekwencja Bari Khatu Pranam + Pranajama + 1h medytacja
13.30 - obiad
Przerwa
16.30 – Teoria - czym jest medytacja i jaki jest jej cel + 45 minutowa medytacja
18.00 - kolacja
19.30 – Pranajama + Joganidra 1h
Część naszego pobytu będziemy praktykować bycie w ciszy / Maunę /.
Joga nidra, czyli inaczej sen jogina albo psychiczny sen to subtelna, starożytna technika wywodząca się z jogi i służąca do osiągnięcia stanu głębokiego relaksu ciała i umysłu oraz pozwalająca nam świadomie spać i śnić. Ta antystresowa relaksacja, polegająca między innymi na skanowaniu ciała, ma ostatecznie prowadzić do duchowej wewnętrznej transformacji. Jest to technika medytacyjna, którą wykonuje się na leżąco, prowadząca do poznania siebie i pozbycia się problemów, lęków, blokad, kompleksów, które tkwią w naszej nieświadomości i podświadomości. Prowadzi do głębokiego relaksu całego ciała, wycisza przepływ myśli i równoważy nasze emocje. W joganidrze pracujemy również z tzw. Sankalpą, pozytywnym postanowieniem, intencją czy życzeniem, które chcemy spełnić czy zrealizować w naszym życiu. Po Joganidrze z jednej strony czujemy się rozluźnieni, oczyszczeni i odświeżeni emocjonalnie, psychicznie i fizycznie a z drugiej strony mamy dużo nowej energii do działania.
Regularna praktyka Joganidry przynosi liczne korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Pomaga stawić czoła wyzwaniom dnia codziennego, poprawia jakość snu, zwiększa koncentrację i kreatywność oraz wzmacnia stabilność emocjonalną. Przypomina nam, że zawsze obecny jest w nas głęboki spokój i wewnętrzna błogość.
..............................................................................................................................
Prowadzi SWAMI JAYADEVI MATA MATA PURI, mniszka i nauczycielka jogi i medytacji wg systemu Joga w Życiu Codziennym z 25 letnim doświadczeniem i praktyką.
Na Facebooku: https://www.facebook.com/joannajayadevi.bierska
Jest wieloletnim uczniem Mistrza Jogi Vishwaguru Paramhans Swamiego Maheshwaranandy, znanego na świecie autora systemu "Yoga in Daily Life" /Joga w Życiu Codziennym/, który jest kontynuatorem starożytnej tradycji, Linii Mistrzów z Himalajów Om Sri Alakhpuriji Siddha Peeth Parampara.
Od 1998 roku zaczęła regularnie uczęszczać na Międzynarodowe Seminaria Jogi prowadzone przez samego Mistrza oraz innych nauczycieli jogi, fizjoterapeutów i rehabilitantów, które odbywały się w Indiach, Czechach, Austrii, na Węgrzech i na Słowacji. W 2001 roku zdała egzamin nauczycielski i otrzymała Międzynarodowy Certyfikat uprawniający do prowadzenia zajęć jogi w tym systemie. Od tego czasu zaczęła uczyć jogi i prowadzić warsztaty jogi w Polsce, głównie w Warszawie oraz organizować wyjazdy z jogą w Polsce, Europie i Indiach.
W lipcu 2021 r. przyjęła sannyas dikshę, inicjację do starożytnego zakonu swamich, i została mniszką, spełniając od dawna żywione pragnienie pełnego oddania się życiu duchowemu, którego esencją jest Karma Joga /Seva/- pozytywne działanie dla dobra ogółu.
Współzałożycielka Stowarzyszenia Joga w Życiu Codziennym w Polsce.
......................................................................................................................................
KOSZT WYJAZDU:
Minimalna darowizna za weekend (od piątku do niedzieli):
Dwa pokoje 1-osobowe 1320zł
Trzy pokoje 2-ososbowe 1260 zł
Jeden pokój 3-osobowy 1180 zł
za osobę w cenę wliczone są wszystkie zajęcia, posiłki i noclegi/potwierdzeniem rezerwacji jest wpłacenie zadatku 200 zł osobiście lub na konto, które zostanie podane przy zgłoszeniu uczestnictwa/.
Zadatek jest bezzwrotny.
Pozostałą kwotę należy opłacić gotówką na miejscu.
..................................................................................................................
ZGŁOSZENIA:
Z oczywistych względów na wyjazd zapraszamy osoby tylko w pełni zdrowe.
Zgłoszenia przyjmujemy chronologicznie, potwierdzeniem rezerwacji jest wpłacenie zaliczki.
Tel.: 509 201 561 (wiadomość tekstowa na WhatsApp). Messenger https://www.facebook.com/joannajayadevi.bierska/
E-mail Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. oraz Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
W razie pytań proszę dzwonić.
Uwaga: Ilość miejsc ograniczona, dlatego o udziale w wyjeździe będzie decydować kolejność zapisów.
Zapraszamy i czekamy na Was!