SYSTEM JOGA W ŻYCIU CODZIENNYM
Zobacz:
"Joga w życiu codziennym" , której autorem jest Paramhans Swami Maheshwarananda, jest szeroko pojętym systemem obejmującym ciało, umysł, świadomość i duszę. Jest to kompletny system wypracowany na fundamentach dziedzictwa autentycznej jogi. Zawiera wszystkie główne ścieżki jogi:
- ścieżka bezinteresownego sposobu działania (Karma Joga)
- ścieżka dyscypliny i medytacji (Raja Joga)
- ścieżka miłości i oddania Bogu (Bhakti Joga)
- ścieżka uświadamiania i wiedzy (Gyana Joga)
- ścieżka ćwiczeń i oczyszczania się (Hatha Joga)
Poprzez "Jogę w życiu codziennym" uczymy się naszej ludzkiej odpowiedzialności w stosunku do świata i otoczenia, w którym żyjemy; rozwijamy nasze współczucie dla wszystkich żywych istot; odkrywamy ukryte siły drzemiące w nas i uczymy się używać ich na korzyść świata.
"Jogę w życiu codziennym" można ćwiczyć w codziennym życiu. Oferuje terapeutyczną pomoc ludziom i jest zbiorem porad jak osiągnąć równowagę umysłu i duchową harmonię , jak oczyścić podświadomość i w końcu jak zrealizować własne Ja. Prawdziwy jogin to osoba promieniująca miłością, pokojem , przebaczeniem, mądrością i współczuciem, która zawsze chce oferować pomoc i ochronę wszystkim żywym istotom.
Główne zasady jogi to:
- miłość i pomoc wszystkim żywym istotom
- respektowanie życia
- pokój na świecie
- ochrona natury i otoczenia
- tolerancja dla wszystkich narodów , kultur i religii.
Realizuje je także poprzez działalność Stowarzyszenia International Sri Madhavananda Ashram Fellowship.
Szczególnie istotna w systemie "Joga w życiu coddziennym" jest pierwsza część nazwana SARVA HITTA ASANY. Swym złożeniem i kolejnością przedstawia jak najszerszą podstawę dla ćwiczeń jogi. Także osłabione i nie całkiem sprawne ruchowo osoby mogą ćwiczyć wszystkie jej elementy i czerpać korzyści z jogi. Zostały one przystosowane do właściwości psychofizycznych mieszkańców środkowej europy we współpracy z lekarzami i rehabilitantami, a z jej nieocenionej pomocy korzysta się w szpitalach i sanatoriach niektórych krajów od prawie 30 lat. Doświadczenia te pokazały, że u praktykujących m.in. zwiększyła się ruchliwość i elastyczność stawów, polepszyła się kondycja mięśni i siła, a dążenie do zharmonizowania oddechu i ruchu nauczyło lepszego oddychania. Także ten kto już jogę ćwiczył i jest "zaawansowany", dobrze, aby pierwszą część poznał na wypadek gdyby musiał z powodu choroby lub z innej przyczyny praktykę jogi przerwać i straciłby kondycję. Przy pomocy SARVA HITTA ASAN może swoją kondycję szybko i bezpiecznie odzyskać. Co więcej elementy zawarte w tej części stanowią idealną rozgrzewkę przed każdym ćwiczeniem trudniejszych asan.
Metodycznie ułożona kolejność, przedstawia przemyślany postęp jogowych ćwiczeń dosłownie dla każdego. Dziś na świecie możemy obserwować trend, który bierze pod uwagę pośpieszną i współzawodniczącą europejską mentalność, tak różną od mentalności ludzi wschodu, i stara się stawić jej czoła tym, że wprowadza do ćwiczeń jogi stopniowość i system. Szczególnie w dużych miastach, obserwuje się tendencje do pośpiechu we wszystkim co robimy. W Polsce przybrało to drastyczną formę w postaci tzw. „Wyścigu szczurów”. Pędząc w ten sposób przez życie nie w pełni je przeżywamy, nie staramy się doszukiwać piękna wokół siebie, nie budujemy relacji z innymi ludźmi.
Ta metodyczna kolejność wg Paramhans Swamiego Maheshwaranandy z Indii zawiera w całości osiem części. Bardziej skomplikowane z fizycznego czy ortopedycznego punktu widzenia asany, takie jak lotosowy siad, stanie na głowie, czy inne, ujęte są w dalszych częściach. Potrzebują one przygotowania i indywidualnego prowadzenia. Inaczej przy niecierpliwym i szybkim postępie jak i przy niedostatecznej kontroli tego, jak asany się wykonuje, mogłoby dojść do komplikacji np. stawów czy kręgosłupa.
Nie trzeba czekać na trudne asany z dalszych części abyśmy mieli pożytek z jogi. Jej dobroczynne efekty możemy odczuwać od samego początku. Dlatego nie jest istotne to jak długo będzie trwać zanim przejdziemy od pierwszej części do dalszych ani to czy ktoś ze względu na swój stan zdrowia lub wiek zostanie w początkowych częściach. Najważniejsze jest to aby ćwiczyć naprawdę jogowym sposobem: powoli, z pełną koncentracją na wszystkie elementy ruchu i oddechu, z pogłębiającym się odczuwaniem ciała i wszystkich pięknych doznań. Jogę nie robi jogą ta czy inna asana, ten czy inny postęp, ale właśnie to jak je wykonujemy. System ten znalazł zastosowanie w rodzinnych stronach autora. Był on w roku 1981 włączony do programu szkolnego na wszystkich stopniach edukacji. W tym roku elementy "Jogi w życiu codziennym", zgodnie z uchwałą słowackiego Ministerstwa Edukacji, zostaną włączone także do programu słowackiego szkolnictwa.
