Codzienny zestaw ćwieczeń

Ćwiczymy przynajmniej 2 h po jedzeniu, najlepiej rano przed śniadaniem. 

Relaksacja - ok. 5-10 min. 

ćwiczenie pełnego jogowego oddechu - ok.10 min. 

5 powtórzeń ćwiczenia Khatu Pranam - ok. 15 min 

Relaksacja - ok. 5-10 min. 

Pranajama Nadi Szodhana 1-szy stopień - ok. 20 min.