Codzienny zestaw ćwieczeń

Ćwiczymy przynajmniej 2 h po jedzeniu, najlepiej rano przed śniadaniem.
Relaksacja - ok. 5-10 min.
ćwiczenie pełnego jogowego oddechu - ok.10 min.
5 powtórzeń ćwiczenia Khatu Pranam - ok. 15 min
Relaksacja - ok. 5-10 min.
Pranajama Nadi Szodhana 1-szy stopień - ok. 20 min.