Ćwiczenia przeprowadzane są powoli, aby umożliwią równoczesne wykonanie ich w myśli i świadome zrozumienie ruchu. Liczba ćwiczeń nie jest istotna, tylko jakość ich wykonania. Przed, pomiędzy i po ćwiczeniach powinny był wykonywane świadome, fizyczne i umysłowe relaksacje. 

Sensem i celem Asan nie jest zamiana stłumionej energii lub napięcia w ruch, raczej zharmonizowanie ciała i umysłu poprzez przytomną obserwacją fizycznych i umysłowych procesów w trakcie ruchu i relaksacji, które wykonujemy świadomie. Po wykonaniu Asan ciało nie jest zmęczone ani wyczerpane. Przeciwnie - naładowane energią i witalnością, jest ono wypoczęte i odświeżone.