ASANA to sanskryckie słowo określające postawę fizyczną. Ogólnie używany termin Asana oznacza szczególną fizyczną postawę, wygodną i relaksującą, utrzymaną przez dłuższy okres czasu. Patanjali, który w 2 w.p.n.e. spisał zasady i wiedzę Jogi w "Joga... Czytaj więcej...
O Khatu Pranam Ta sekwencja ćwiczeń jest dedykowana Bhagwan Sri Deep Narayan Mahaprabhujiemu, a jej nazwa pochodzi od wioski Khatu położonej na skraju pustyni Thar w zachodnim Rajasthanie/Indie, gdzie ten powszechnie podziwiany Święty żył przez 135 lat. Czytaj więcej...
Oddech odgrywa podstawową rolę we wszystkich jogowych ćwiczeniach i technikach. Badania wykazały, że większość ludzi oddycha zbyt płytko. Z tego powodu ciało jest niedostatecznie zaopatrzone w tlen, obniżona jest przemiana materii, co może poważnie odbić... Czytaj więcej...
Jedną z najbardziej ważnych technik medytacyjnych systemu "Joga w życiu codziennym" jest „Medytacja Samopoznania”. Uczymy się poznawać samych siebie, jacy naprawdę jesteśmy. Często myślimy, że znamy się bardzo dobrze, ale jeśli zajrzymy głębiej to... Czytaj więcej...
Zdolność rozluźniania ma w jodze taką samą wagę jak poprawne wykonywanie ćwiczeń fizycznych. Każda sesja zaczyna się i kończy krótką relaksacją. Prowadzone są także krótkie relaksacje pomiędzy ćwiczeniami. Głębsze znaczenie relaksacji związane jest z... Czytaj więcej...
Poprzez jogę możemy osiągnąć dwa cele. Pierwszy to czysto fizyczne korzyści: zdrowie, relaksacja, zdolność koncentracji i tak dalej. Drugi cel jest duchowy: realizacja Boga. Do tego potrzebujemy dwóch rzeczy: jasności, co do swojej ścieżki i celu oraz... Czytaj więcej...
W poświęconym miejscu- czy jest to kościół, świątynia, meczet, pagoda, ashram lub dom- gdziekolwiek ludzie się modlą jest obecny Bóg, a Jego Miłość promieniuje szczególnie silnie. Tam, gdzie jest modlitwa, okazywane są miłość i oddanie, a gdzie istnieje... Czytaj więcej...
Ćwiczymy przynajmniej 2 h po jedzeniu, najlepiej rano przed śniadaniem. Relaksacja - ok. 5-10 min. ćwiczenie pełnego jogowego oddechu - ok.10 min. 5 powtórzeń ćwiczenia Khatu Pranam - ok. 15 min Relaksacja - ok. 5-10 min. Pranajama Nadi Szodhana 1-szy... Czytaj więcej...
